Archives de catégorie : Défis

Défis Janvier

Défis Novembre

Le dernier smoothie du défi !

La recette du smoothie vert :

– Une banane
– Une carotte
– Un demi bol d’épinards
– Une orange
– Un demi bol de lait d’avoine

La préparation :

– Commencez par mixer les épinards avec le lait d’avoine
– Épluchez la carotte et coupez là en morceau d’environ un centimètre
– Épluchez l’orange ainsi que la banane
– Intégrez tous les ingrédients dans le blender et mixez jusqu’à obtenir un ensemble homogène

Ce smoothie est assez consistant donc n’hésitez pas à rajouter un demi bol voir un bol d’eau en plus si vous préférez les smoothies plus légers.

Cliquez sur “j’aime” si la recette vous plait Sourire

Bonne semaine et rendez-vous au prochain défi !

 

Smoothie vertIngrédients pour smoothie vertGros plan sur une orange

Défi smoothie 25/01

Personnellement il me reste encore une dose de smoothie de la veille, je ne vais donc en en préparer un nouveau car je cela serait du gaspillage, mais je vous propose quand même une recette de smoothie, avec moins de “vert” dedant pour varier quelque peu. Il est assez léger et est peu être plus sucré que les autres dû au jus de pomme mais il faut aussi savoir se faire plaisir.

La recette du smoothie :

– 1 bol de jus de pomme
– 1 cuillère à soupe de gingembre en poudre ou un morceau d’un centimètre de gingembre découpé
– Une banane
– 1/2 citron

Comment préparer le smoothie ?

L’étape la plus compliquée consistera à couper le gingembre et à le peler si il est frais, ainsi que de couper le citron en deux et le presser dans un petit ramequin pour enlever les pépins !

Vous pourrez ensuite introduire tous les ingrédients dans le blender et commencer à mixer en laissant tourner environ une minute.

Envoyez-moi vos recettes et photos pour que je les partages sur le blog !

Défi smoothie vert 24/01

Aller, deuxième smoothie pour cette deuxième semaine !

Au lieu d’aller acheter de nouveaux fruits et légumes pour les smoothies, j’ai préféré faire un mix avec ceux qu’il me restait. Sourire

Voilà donc la recette pour ce soir :

– Un bol d’épinards
– Deux kiwis
– Une orange
– 3/4 d’un bol de lait d’avoine

La préparation de la recette de smoothie :

– Mixez premièrement les épinards avec le lait d’avoine
– Pelez ensuite l’orange avec les kiwis
– Ajoutez ces ingrédients dans le blender et lancez le pendant environ une minute suivant sa puissance

Bonne soirée et à demain !

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Ingrédients smoothie vertsmoothie vert

Défi smoothie vert 23/01

Bon, il fait super froid dehors, mais c’est justement une très bonne raison de se faire un smoothie vert remplit d’énergie et notamment dans notre cas, de vitamine C !

Voici donc les ingrédients de la première recette de cette deuxième semaine pour deux personnes :

– Un bol de myrtilles
– Deux clémentines
– Une orange pelée
– Un bol d’épinards
– Un bol de lait de soja

La préparation de la recette :

– Commencez par mettre les épinards et le lait de soja dans le blender (Si vous ne respectez pas cette étape, il se peut en fait qu’il reste des morceaux d’épinards dans le smoothie et franchement, c’est mieux sans Clignement d'œil )
– Rincez les myrtilles et les épinards si ils sont frais
– Pelez l’orange et les clémentines
– Ajoutez chaque ingrédient dans le mixer et lancez la machine pour une minute de mixage environ

Vous pouvez aussi remplacez le lait de soja par un autre type de lait, ou même par de l’eau, ce qui aura dans ce cas comme effet d’alléger et de fluidifier le smoothie !

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A demain !

Fruits pour smoothieSmoothies vertsbarquette de myrtilles

Défi smoothie vert 19/01

La recette de smoothie vert du 19/01/2017 pour une personne :

– Une banane
– Un avocat
– Un bol d’épinards
– Un demi bol de lait d’avoine
– Une cuillère à soupe de thym

La préparation de la recette :

– Mixez premièrement le lait d’avoine avec les épinards congelés
– Préparez l’avocat (coupez le simplement en deux, dénoyautez le et enlevez l’écorce)
– Ajoutez tous les ingrédients et mixez environ une minute !

Servez dès que vous pouvez ! (pour ma part je prépare parfois les smoothies la veille au soir pour pouvoir les consommer le lendemain matin). Sourire

Remarque :

J’avais à la base préparé cette recette pour deux personnes mais il s’est avéré que le mélange produit un smoothie plus consistant que d’habitude, ce qui produit finalement une quantité correspondant à une personne !

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Smoothie vert finalIngrédients du smoothie vert

Défi smoothie vert 18/01

La recette du smoothie vert, jours trois du défi :

– Un bol d’épinards
– Deux kiwis
– Une banane
– Un demi bol de lait d’avoine
– Une cuillère à soupe de basilic concassé

 

La préparation de cette recette de smoothie :

– Blendez premièrement les épinards et le lait d’avoine
– Préparez les fruits afin de pouvoir les ajouter dans le blender
– Ajoutez tous les ingrédients
– Mixez environ une minute jusqu’à obtenir un ensemble homogène

 

Conseil :

Les épinards utilisés ici sont congelés, vous remarquerez que souvent c’est le cas dans les recettes sur ce blog car avoir au moins un des ingrédients congelés assure la fraicheur du smoothie (en plus de faciliter la disponibilité du fuit ! Tire la langue)

A vos verres !

 

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Défi smoothie vert 17/01

C’est parti pour notre smoothie du deuxième jour !

Les ingrédients :

– Une banane
– Une orange
– Un bol d’épinards
– Une 10ène de feuilles de menthe
– Un demi bol de lait d’avoine
La préparation :

– Lavez premièrement les épinards si ils sont frais ainsi que les feuilles de menthe
– Continuez en mixant les épinards avec le lait d’avoine
– Pelez l’orange et la banane
– Ajoutez tous les ingrédients dans le blender et mixez environ une minute

Est-ce que c’est à votre goût ?!

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