Archives de catégorie : Smoothies originaux

Smoothie booster

La douceur de la pêche fera de cette recette de smoothie un parfait booster d’énergie pour entamer la journée. Notez par ailleurs que vous pouvez remplacer le gingembre par d’autres épices, comme par exemple l’utilisation de piment de Cayenne pour les plus courageux. Si vous souhaitez remplacer le café du matin, je vous conseille d’essayer cette solution Clignement d'œil

Pour ceux qui trouveraient cette solution un peu extrême, je conseille dans ce cas l’ajout d’herbes comme de la menthe afin de “pimenter” quand même le goût du smoothie et bénéficier de cet effet tonifiant.

La recette de ce smoothie booster à la pêche :

– Un bol d’épinards
– Un bol d’eau de coco
– Une pêche
– Une pomme verte
– Du gingembre (une cuillère à soupe en poudre ou un bout entier d’environ un centimètre)

La préparation de la recette :

– Mixer l’eau de coco avec les épinards
– Mixez une première fois
– Pelez la pêche ainsi que la pomme
– Retirez le noyau de la pêche et videz la pomme
– Mixez une nouvelle fois jusqu’à obtenir un ensemble lisse

Vous pouvez ajouter des glaçons avant de mixer si vous souhaitez obtenir un smoothie des plus rafraîchissant en même temps qu’énergisant.

A vous de consommer !

Cliquez sur “j’aime” si vous appréciez la recette. Sourire

Copyright © photo : S.Su

Smoothie au sirop d’érable pour le Canadian Flag Day

Bonsoir à tous,

pour cette journée du Flag day au Canada, nous vous proposons de vous envoler de l’autre côté de l’Atlantique et de découvrir un smoothie au sirop d’érable.

Pour en obtenir deux verres, les ingrédients sont les suivants:

  • 100 g de noix de pécan
  • 50 cl d’eau
  • 2 bananes
  • 2 cs de sirop d’érable
  • 2 cc d’arôme de vanille
  • ½ cc de cannelle en poudre

Mélangez le tout dans un mixer pendant une minute, servez et savourez!

Pauline

Copyright © photo dans l’ordre d’apparition :
Alexis Polegato puis Foire Européenne de Strasbourg – Sirop d’érable

Smoothie rose pour la Saint-Valentin

Bonsoir à tous,

bienvenue au smoothie de la Saint-Valentin!
Bien que nous ne la fêtions pas vraiment, s’offrir un petit smoothie rose fait toujours plaisir pour l’occasion!

Une recette simple et efficace pour un délicieux résultat.

Ingrédients:

  • 1 banane
  • 1 bol de framboises
  • 3 oranges
  • 1 bol de lait de soja
  • quelques graines de lin mixées

Déposez d’abord les graines de lin au mixer et faites-en de la poudre. Ajoutez-y ensuite les fruits et le lait de soja. Mixez quelques secondes et hop c’est prêt à être dégusté par votre Valentin ou  votre Valentine!

Pauline

Copyright © photo : Marta la vie en rose

Smoothiebowl framboises, laissez-vous emporter!

Hello à toutes et tous!

Pour un petit déjeuner ou un fringale à l’heure du goûter, nous vous proposons une recette de smoothie bowl à la framboise.

Pour cela vous aurez besoin:

  • 1 kiwi
  • 1 banane
  • 1/2 citron
  • une quinzaine de framboises
  • 1 verre de lait de soja
  • quelques flocons de sarrasin
  • quelques graines de lins, de courge et de tournesol
  • quelques raisins secs
  • quelques morceaux de papaye séchée (j’adore cette note sucrée en ce moment pleine d’énergie pour l’hiver)
  • quelques cranberrys

Mixez alors le kiwi, la banane, le 1/2 citron, une dizaine de framboises et le lait de soja.

Versez alors le tout dans un bol et agrémenter en toping à votre guise!

Très bonne dégustation!

Pauline

Smoothiebowl rosé pour un éclat de couleurs en hiver

Hello à toutes et tous,

aujourd’hui, nous vous proposons d’essayer une nouvelle recette de smoothiebowl. Nous avons déjà pu parler des smoothiebowls ensemble ici.

Pour notre recette du jour, que j’ai prise en goûter énergétique, vous aurez besoin :

  • 1 banane
  • 1 kiwi
  • 1/2 citron
  • 1 verre de lait de soja
  • une quinzaine de framboises
  • des petits flocons d’avoine
  • quelques graines de tournesol
  • quelques morceaux de papaye séchée
  • quelques raisins secs
  • quelques graines de lin

Mixez alors la banane, le kiwi, le 1/2 citron, une dizaine de framboises avec le lait de soja.

Versez dans un bol, puis réveillez l’artiste en vous en alternant graines de lin, framboises, flocons d’avoine, et graines de tournesol, raisins secs puis papaye.

Une excellente dégustation à vous!

Pauline

Smoothie Basilic Melon Pastèque

Je vous propose aujourd’hui un smoothie des plus rafaîchissant pour vous apporter un maximum d’énergie tout en vous faisant plaisir ! La dose proposée est pour 4 personnes donc pensez à varier l’importance des ingrédients en fonction de vos besoins.

La recette du smoothie Basilic Melon Pastèque :

– Une demi-pastèque
– Un melon (Pas trop gros si possible, sinon vous en aurez pour 6!)
– Une 10ène de feuilles de basilic

La préparation de la recette de smoothie Basilic Melon Pastèque :

– Coupez la pastèque en deux et conservez la partie non consommée dans un endroit frais
– Prélevez la chair de la pastèque en enlevant le plus de pépins au passage et posez la dans le blender
– Coupez le melon en quatre parts tout en vous débarrassant de tous les pépins en son centre
– Extrayez la chair du melon et introduisez là dans le blender
– Prélevez vos feuilles de basilic, rincez-les et ajoutez les au blender
– Vous pouvez mixer le tout pendant environ une minute suivant votre blender et aussi la quantité de pépins que vous aurez introduit dans la recette Tire la langue

Ajoutez des glaçons pour un smoothie encore plus frais et dégustez !

Les variantes de la recette de smoothie Basilic Melon Pastèque  :

Vous pouvez ajoutez un demi-citron vert pour introduire de l’acidité dans le goût du smoothie, vous bénéficierez en plus des vitamines C du citron vert.

Le basilic contribuera à l’apport en antioxydants pour votre corps mais vous pouvez très bien le remplacer par des feuilles de menthe qui contiennent aussi des antioxydants et qui ajouteront un goût peut-être plus prononcé qui est propre à la menthe.

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Copyright © photo : Rameez Sadikot

Smoothie léger aux graines de Chia

La recette de ce smoothie :

– Un demi bol de jus de pomme
– Trois cuillères à soupe de graines de Chia
– Un morceau de 1 centimètre de gingembre ou une cuillère de gingembre en poudre

 

La préparation de la recette :

– Coupez approximativement un centimètre de gingembre et pelez le
– Introduisez tous les ingrédients dans le smoothie et mixez

 

Autre information :

Comme vous le remarquez, ce smoothie est très léger et ne comporte pas de fruit à proprement parler. Je trouve toutefois intéressant de donner quelques recette de ce type pour satisfaire tous types de goûts.

 

Partagez si cela vous plait !

Copyright © : Health Gauge

Smoothie banane jus de pomme curcuma

Bonjour, aujourd’hui je vous propose de faire le plein d’énergie avec un smoothie classique qui je l’espère sera à votre goût !

La recette de ce smoothie :

– Une banane
– Un bol de jus de pomme
– Un demi bol d’eau de coco
– Une demi-cuillère à soupe de curcuma

 

La préparation de la recette :

Ce smoothie n’a pas de particularité pour sa préparation, au final vous pouvez introduire tous les ingrédients directement dans le blender et mixer pendant environ une minute.

 

Autres informations :

Vous pouvez ajouter des glaçons avant de mixer si vous souhaitez obtenir un smoothie plus rafraîchissant.

Le curcuma est une épice qui ajoute une touche de jaune brillant à ce smoothie crémeux ainsi qu’un goût qui devient tout de suite plus spécial qu’un smoothie banane “lambda”.

Dans un autre style, si vous ne disposez pas de curcuma ou que vous n’êtes pas un grand adepte de cette épice, utilisez en d’autres tel le basilic !

 

Vous aimez ?

Copyright © photo : Anant Nath Sharma

Smoothie cacao

Copyright © photo : WILLIAM ISMAEL

Rajoutons un côté chocolaté aux smoothies verts pour ne pas tomber dans la routine !

Pas d’inquiétudes, cela n’enlèvera en rien les effets bénéfiques du smoothie !

Les ingrédients :

– 2 bols d’épinards
– 2 bols de lait d’amande
– 2 bananes
– 3 cuillères à soupe de cacao en poudre

 

La préparation :

– Lavez les épinards si vous les avez achetés frais
– Epluchez les bananes et coupez les en quatre
– Mixez les épinards et le lait d’amande
– Ajoutez les autres ingrédients, mixez à nouveau

 

Vous pouvez ajouter quelques glaçons dans avant le dernier mixage si vous souhaitez obtenir un smoothie plus frais.

 

Smoothie prêt à la consommation !