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Défi smoothie vert 16/01

Les ingrédients de ce smoothie pour deux personnes :

– 1 bol d’épinards
– 1/2 citron
– 1 bol de myrtilles
– 1 banane
– 1 bol de lait d’avoine

La préparation :

– Lavez les épinards si ils sont frais ainsi que les myrtilles
– Mixez premièrement les épinards avec le lait d’avoine
– Pressez le demi citron dans un récipient à part pour enlever les     pépins et récupérer uniquement le jus
– Ajoutez tous les ingrédients et mixez environ une minute

Voilà pour le premier smoothie vert pour ce défi 14 jours, en espérant qu’il vous remplisse d’énergie !

 

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