Mixage smoothie

Défi smoothie vert 23/01

Bon, il fait super froid dehors, mais c’est justement une très bonne raison de se faire un smoothie vert remplit d’énergie et notamment dans notre cas, de vitamine C !

Voici donc les ingrédients de la première recette de cette deuxième semaine pour deux personnes :

– Un bol de myrtilles
– Deux clémentines
– Une orange pelée
– Un bol d’épinards
– Un bol de lait de soja

La préparation de la recette :

– Commencez par mettre les épinards et le lait de soja dans le blender (Si vous ne respectez pas cette étape, il se peut en fait qu’il reste des morceaux d’épinards dans le smoothie et franchement, c’est mieux sans Clignement d'œil )
– Rincez les myrtilles et les épinards si ils sont frais
– Pelez l’orange et les clémentines
– Ajoutez chaque ingrédient dans le mixer et lancez la machine pour une minute de mixage environ

Vous pouvez aussi remplacez le lait de soja par un autre type de lait, ou même par de l’eau, ce qui aura dans ce cas comme effet d’alléger et de fluidifier le smoothie !

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A demain !

Fruits pour smoothieSmoothies vertsbarquette de myrtilles

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