Fruit avocat

Smoothie épinards avocats bananes !

Les ingrédients du smoothie vert pour deux doses :

  • 2 bols d’épinards
  • 2 bols d’eau
  • 2 avocats
  • 2 bananes

Conseils de préparation :

Commencez par mixer les épinards avec les bols d’eau afin d’obtenir une substance lisse sans morceaux (vous pouvez utiliser des épinards frais ou des épinards congelés).

Epluchez les bananes, pelez l’avocat et extrayez le noyau.

Coupez les bananes en quatre et l’avocat en  deux.

Intégrez tous les ingrédients dans le blender et mixez jusqu’à obtenir un smoothie homogène.

Ajoutez quelques glaçons si vous le souhaitez et servez !

 

Autres informations :

L’avocat est un fruit contenant de la vitamine E ainsi que des vitamines B et joue un rôle important pour les cellules de la peau.

Pour facilement peler l’avocat, vous pouvez le faire chauffer dans vos main en le faisant rouler avec une légère pression. Vous pourrez alors décoller la peau plus facilement ! 🙂

 

Copyright © photo : Annelisehering

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