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Smoothie Banane avocat !

Les ingrédients pour deux doses :

  • 1 bol d’épinards
  • 1 banane
  • ½ concombre
  • 1 avocat
  • 1 bol d’eau

 

La préparation :

Lavez d’abord les épinards et le concombre
Pelez la banane et l’avocat
Couper la banane et l’avocat en deux et le concombre en morceaux d’un centimètre
Mixer les épinards et l’eau en premier
Rajoutez tous les autres ingrédients et mixez environ une minute, jusqu’à ce que le tout soit fluide.

Vous pouvez servir et consommer !

 

Conseil :

Si vous trouvez que le goût est un peu brut, rajoutez donc une cuillère de miel pour adoucir le tout

 

#unsmoothieparjour !

Smoothie épinards/fraises/bananes (et oui c’est possible)

Les ingrédients pour une dose :

  • 1 bol d’épinards (j’utilise souvent des épinards congelés, ça se conserve très bien, ça m’évite d’en racheter, et ça fait office de glaçons dans le smoothie…)
  • 1 bol de fraises
  • 1 bol de bananes
  • 1 bol d’eau

 

Préparation :

Commencez par laver les fraises et les épinards (si ils sont frais)

Mixez d’abord l’eau et les épinards

Ajoutez les autres ingrédients

Mixer pendant une minute environ

Vous pouvez servir !

 

Variante :

Vous pouvez remplacer le bol d’eau par un bol de lait d’amandes !

🙂

 

#unsmoothieparjour