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Le Smoothie vitamine C

Les ingrédients pour deux personnes :

  • 2 bols d’épinards
  • 1 bol d’eau
  • 1 orange
  • 1 bol de raisins (de votre choix)

 

La préparation :

  • Mixez premièrement les épinards avec l’eau afin d’éviter toute sorte de “grumeau”
  • Ajoutez les autres ingrédients et mixez le tout jusqu’à obtenir un smoothie vert homogène

Vous êtes parés pour faire le plein d’énergie! 🙂

 

Autres informations :

Une fois n’est pas coutume, ce smoothie est sans banane !

Si vous vous baladez sur le blog, vous observerez que les bananes sont presques toujours présentes dans les smoothies proposés. Elles sont d’ailleurs souvent proposées de manière générales sur tous les sites proposants des recettes de smoothies (qu’ils soient verts ou pas !) mais peut être encore un peu plus sur le blog. Les bananes représentent un adoucissant naturel simple qui ajoute de plus un côté crémeux à la préparation. La facilité pour s’en procurer, la tolérance générale envers ce fruit ainsi que ses qualités nutritionnelles (On y trouve notamment du potassium et des acides aminés) en font un allié de premier choix pour les smoothies. Mais il faut aussi savoir varier les plaisirs et penser à ceux qui souhaitent goûter autre chose. 🙂

 

Copyright © photo : Isabell Schulz

2 réflexions sur « Le Smoothie vitamine C »

    1. Bonjour Laura,

      Merci, ça me fait plaisir !

      Je t’invite à te balader sur le blog pour trouver les recettes que tu préfères 🙂

      A très vite,

      David

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