Un bol de myrtilles

Smoothie framboises myrtilles orange banane

Les ingrédients pour deux personnes :

  • 1 bol de framboises
  • 1 bol de myrtilles
  • 1 orange
  • 2 bananes
  • 1 verre de lait d’amande

Comment préparer le smoothie ?

Commencez par laver les framboises et les myrtilles si les fruits sont frais !
Épluchez les bananes
Coupez chaque banane en quatre
Pelez l’orange
Pressez l’orange grâce à un presse agrume afin d’en extraire le jus
Tranchez l’orange en quatre
Introduisez tous les ingrédients dans le blender et mixez jusqu’à obtenir un ensemble crémeux.

Ajoutez quelques glaçons si vous aimez les smoothies bien frais

Il ne vous reste plus qu’à servir et savourer !

Remarques :

N’hésitez pas à utiliser des fruits congelés si vous n’êtes pas en mesure d’obtenir des fruits frais. Vous pourrez ainsi consommer des fruits hors saison et bénéficier de l’effet glacé dans le smoothie.

Si vous souhaitez gagner en volume, vous pouvez rajouter un verre d’eau, voire même remplacer le lait d’amande par de l’eau pour désépaissir quelque peu le smoothie. 🙂

 

Copyright © photo : ___steph___

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