Une pomme

Smoothie simple fraises pomme bananes

Les ingrédients pour une personne :

  • 8 fraises
  • 2 bananes
  • 1 pomme
  • 1 verre d’eau

Comment préparer le smoothie ?

Nettoyez les fraises si il s’agit de produits frais
Équeutez-les
Éplucher les bananes et la pomme
Coupez les bananes en quelques morceaux et la pomme en quatre

Intégrez tous les ingrédients dans le blender

Il ne vous reste plus qu’à servir le tout !

 

Remarque:

Le verre d’eau est là pour alléger le mélange et gagner en volume. Vous pouvez cependant le remplacer par un verre de lait d’amande qui sera plus consistant et rajoutera du goût.

Vous pouvez aussi utiliser des fruits congelés si vous n’êtes pas en mesure d’obtenir des fruits frais (manque de temps, fruit hors saison..).

Vous pourrez ainsi en consommer toute l’année et bénéficier de l’effet glacé dans le smoothie. 🙂

 

Copyright © : Aidan

4 réflexions sur « Smoothie simple fraises pomme bananes »

    1. Bonjour Séverine,

      Pour la conservation on peut facilement le garder 24 heures au réfrigérateur.

      Personnellement j’utilise une thermos pour conserver le surplus, je prends ensuite la thermos avec moi au travail le lendemain par exemple.
      J’ai lu que certains blogueurs américains parlent de les conserver jusqu’à 48 heures mais je pense que 24 heures c’est moins risqué tant pour la conservation du goût, des apports nutritifs que de la qualité du smoothie dans son ensemble.

      Je vais tout de même me renseigner plus en profondeur et je pense que j’écrirai un article dessus. 🙂

      Bonne soirée et bonne dégustation en attendant !

      David

      1. Bonsoir David,

        Merci pour cette réponse !
        Je connaissais les smoothies de nom mais j’y avais jamais porté attention.

        Il est temps de m’y mettre et c’est plus pratique pour le petit dej

        Merci beaucoup

        1. Bonjour Séverine,

          Justement, quand c’est pour le petit déjeuner, je prépare généralement le smoothie la veille car je suis « tranquille », que j’ai le temps et que je prends du plaisir à le faire. Ensuite je conserve le tout au réfrigérateur pour le lendemain. Parfois je me plante un peu sur les doses et j’en ai pour deux jours en fait :p

          Je commence un challenge un smoothie par jour pendant 14 jours aujourd’hui, je posterai les recettes avec des photos au fur et à mesure, n’hésite pas à regarder la page, ce sera dans le menu « les défis smoothies » sur le blog. C’est un bon moyen se faire plaisir tout en consommant des produits sains.

          Bonne journée à toi en attendant !

          David

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