Smoothie vert

Smoothie vert crémeux !

Les ingrédients du smoothie pour deux personnes :

  • 2 bol d’épinards
  • 2 bols de lait d’amande
  • ½ ananas
  • 2 bananes

La préparation :

Mixez les épinards avec le lait d’amande jusqu’à obtenir un ensemble homogène.

Ajoutez tous les ingrédients et relancez le mixage pendant environ une minute.

Autres informations :

Consommer des épinards ainsi que des fruits frais vous donnera de l’énergie en masse avec un pic d’énergie souvent ressenti aux alentours des 30-40 minutes après l’absorption du smoothie (avant les sucres et nutriments du smoothie ne sont pas encore absorbés par le corps).

Si vous éprouvez des difficultés à obtenir certains fruits frais, vous pouvez toujours choisir l’option d’utiliser des fruits congelés qui vous permettrons d’en consommer quelque soit l’heure et la période de l’année.

 

Copyright (©) photo : Joao Fernandes

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