Laitue

Smoothie vert, épinards laitue !

Les ingrédients nécessaires :

  • 2 bols de laitue
  • 2 bols d’épinards
  • ½ pomme
  • ½ banane
  • 1 bol d’eau

 

Préparation :

1 Commencer par laver tous les fruits et légumes avant de les manipuler !
2 Mixer d’abord les épinards et l’eau, ce qui évitera par la suite d’avoir des morceaux
3 Rajouter les autres ingrédients et mixer le tout jusqu’à ce que l’ensemble paraisse « fluide »
4 Ajoutez potentiellement des glaçons pour un effet rafraichissant supplémentaire

Les avantages du smoothie :

Ce smoothie contient à la fois des fruits et des légumes, ce qui vous permet de faire « le plein » rapidement.
Ce smoothie est facile à digérer, l’organisme peut ainsi facilement obtenir une grande dose de vitamines et minéraux.
Ce smoothie remplit l’estomac, ce qui a pour effet de couper la faim, ou d’agir en amont afin que celle-ci ne survienne pas par la suite. Cela limite donc les besoins ou tentations de consommer des produits moins sains. 🙂

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