Fruit orange

Smoothie vert épinards oranges !

Les ingrédients de ce smoothie vert pour deux personnes :

  • 2 bols d’épinards
  • 2 oranges pelées
  • 1 bol d’eau
  • 2 bols de fraises
  • 1 banane

 

La préparation :

Blendez d’abord les épinards et l’eau ensemble pour faciliter le découpage des épinards.

Ajoutez les autres ingrédients et mixez à nouveau, pendant une minute environ (jusqu’à obtention d’une solution lisse !).

 

Autres informations :

Ce smoothie est notamment rempli de potassium, de fer, de vitamine C ainsi que d’antioxydants.

Conseils :

Si vous n’êtes pas en mesure de vous procurer des oranges fraîches, vous pouvez toujours les remplacer par un bol de jus d’orange. Veillez alors à utiliser du jus d’orange qui provienne d’oranges pressées, à haute teneur en pulpe, et non de concentrés qui n’ont pas les mêmes intérêts et valeurs nutritives.

 

Copyright © photo : 123edhouse

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